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数个小时后，曲富国在车站接到了向挽歌。
“没事的，一切都会好起来的，师父已经为你你准备好了，两个月后战胜爱彼得没有问题！”曲富国拍了拍拥抱着他的向挽歌的后背说道。
在向挽歌心里，曲富国才是至亲的人，从拜师开始，曲富国便将向挽歌当成自己儿子一般看待，令他的师兄们好生羡慕。
第二日早上六点，曲富国便叫醒了向挽歌，带他到拳馆外的大广场上说道：“这个广场一圈大概四百米，你先跑20圈热身一下。”
说实话，以前的向挽歌虽以套路为主，但也兼顾体能，只是运动量并不大，这也是当时为何一掌拍在急忙防守的爱彼得手臂之时却并未造成多大伤害的原因，若向挽歌速度足够快、力道足够大，也是可以奏效的。
面对八千米的热身，向挽歌从未跑过，但这并不让他感觉恐惧，因为失败的滋味更加不好受。故此，他听到曲富国的话后并未多言，而是转身就跑。
“快！速度怎么慢下来了？这才第10圈。”时刻关注向挽歌的曲富国见挥汗如雨的他有些放缓了步伐，立即大声喊道。
向挽歌大口吐出一口气后用手抹了一把汗，继续提速跑圈。
在第15圈的时候，向挽歌似乎有些力竭，弓着身子，两手撑着膝盖正大口大口地喘着气。
“不能停！前面跑的都是你的原本体能，后面跑不动的才是你练到的！”向挽歌刚停下，曲富国的声音便又从远处传来。
向挽歌闻言大喘几口，而后再次开始跑。等向挽歌跑完20圈的时候，整件衣服都已经湿透了，但他没有力气去凝水分，而是挨着一张休息长椅躺了上去，胸口剧烈地起伏着。
五分钟后，见向挽歌气息逐渐均匀后，曲富国又道：“现在，马上做俯卧撑，双脚放在椅子上，身子朝地面，做完100个才能起来。”
向挽歌艰难地起身后调整姿势开始做俯卧撑，但仅仅20个，他就有力竭之势，其后的每一个似乎都需要向挽歌用出全身的力气，就这样，他硬是称到了40个，而后双手一软，趴在了地面上。
见向挽歌确实已力竭，曲富国没有再催促，而是任由他趴着休息。
约莫五分钟后，恢复了点气力的向挽歌从地上爬起，再躺回长椅上休息，曲富国则自个儿慢悠悠地练起了太极拳。
“师父，我是不是很没用？”躺在长椅上又休息了十分钟的向挽歌转头睁开眼看见曲富国
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